Главная » Новости » О проведении республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака»
22 мая 2013

 

О проведении республиканской информационно-образовательной акции «Беларусь против табака»

В Республике Беларусь с 17 мая по 8 июня 2013 года проводится информационно-образовательная акция «Беларусь против табака» под девизом «Нет – табачному «дурману»!», направленная на запрет рекламы, продвижения и спонсорства табачных изделий.

Цена курения для отдельного человека и для общества огромна: разрушенное здоровье, короткая жизнь и ранняя смерть.

Табак является главной предотврати­мой причиной смерти. Более пяти миллио­нов человек умирают ежегодно в результа­те потребления табака - это больше, чем от ВИЧ/СПИДа, малярии и туберкулеза вместе взятых. Почти половина курящих умирают от болезней, обусловленных потреблением табака. Пассивное курение также наносит вред каждому, кто подвер­гается его воздействию.

Факты о табаке и табакокурении:

• В мире ежегодно появляется 720 тонн сверхсильного яда - синильной кислоты, 384 тысячи тонн аммиака, 108 тысяч тонн никотина, 600 тысяч тонн дегтя, более 550 тысяч тонн угарного газа, еще больше углекисло­ты и прочих вредных веществ.

Все это образуется из 12 триллионов сигарет, окурки которых, валяющиеся где попало - это два с половиной миллиона тонн отравы.

  • В составе табачного дыма выделено около 4000 веществ.
    • Токсичность табачного дыма в 4,25 раза превышает токсичность выхлопных газов автомобилей, в 238 раз выше токсичности отработанного газа газовых горелок.
    • Общая масса основного потока дыма от одной сигареты составляет приблизительно 400-500 мг.
    • Более 92% её состоит из 400-500 отдельных газообразных компонентов, 8% - твердая фракция дыма.
    • Выкуривая 20 сигарет в день, человек дышит воздухом, загрязненность которого в 580-1100 раз превышает санитарные нормы.
    • Воздействие на организм человека вторичного дыма от сгорания сигарет вызы­вает у некурящих те же заболевания, что и у постоянных курильщиков. Пассивное курение в 10 раз опаснее, чем активное.

Проявления неблагоприятного влияния табачного дыма на здоровье.

Острое: 

  • Воспаление слизистых оболочек (глаз, носа, горла).
  • Кашель, чихание, напряжение грудной клетки.
  • Увеличение подверженности дыхательных путей действию аллергенов.
  • Увеличение случаев острых респираторных болезней: простуда, пневмония, средний отит.
  • Трахеобронхит.
  • Обострение астмы.
  • Повышение кровяного давления.

Храническое:

  • Длительное воздействие замедляет процесс роста легких.
  • IНарушает функцию легких.
  • Увеличивает подверженность хроничес­ким обструктивным заболеваниям легких, включая астму.
  • Нарушает работу сердечно-сосудистой системы, способствует механическому повреждению стенок сосудов, что приводит к развитию ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, инсульту.
  • Хроническое кислородное голодание сосудов сердца, головного мозга и ног.
  • Развитие сахарного диабета.
  • Развитие различных видов рака, язвен­ной болезни желудка и др. заболеваний.

Если человек закурил в 15 лет, продолжи­тельность его жизни уменьшается более чем на 8 лет.

Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.

Уровень смертности детей при родах у курящей матери на 30% выше, чем у некуря­щих.

Если Вы курите не так давно, попробуйте бросить курить сра­зу, с поддерживающими никоти­новыми заменителями. Если Вы курильщик со стажем, лучше постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет до мини­мума и только потом бросать с заместительным лечением.

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

  • Выберите день для "броска". Пусть у Вас в голове будет конкретная дата и время. При этом не важно, будете ли Вы бросать сразу, либо с этого дня начнете отвыкать постепенно.
  • Никого не оповещайте о том, что бросаете курить, чтобы не стать объектом насмешек в случае неудачи.
  • Не ждите похвалы или поддержки. Это Ваше личное дело и ваших страданий никто не поймет. Если позвали курить, придумайте правдоподобную отговорку типа: "Потом", "Я сейчас занят", "Я сегодня уже и так перекурил".
  • Будьте готовы, что будет очень хотеть­ся курить - до спазма, до одури, до... чего угодно. Причем, если Вы курили по пачке в день, этих приступов желания будет 20. Не исключено, что даже во сне будет сниться, как Вы блаженно затягиваетесь "Примой".
  • Если Вы не уверены в своих возмож­ностях и заранее чувствуете, что не вытер­пите, то можете выбросить все: спички, сигареты и даже закрывать глаза, видя мужика с сигаретой, - не поможет. Вы будете злым и... закурите. Поэтому оставь­те все как есть. Ведь Вы решили бросить и поэтому, даже имея под рукой сигарету и огонь желания в груди, скажите себе: "Я могу закурить в любую секунду, но не закурю, потому что я так решил".
  • Бросайте курить на один день. А завтра еще на один день и т. д. Не думайте, как же Вы будете жить без сигарет через неделю или через месяц.
  • Не рассчитывайте, что, поглощая леден­цы, жвачку и семечки в огромных количес­твах, вам станет значительно легче. А вот появление бессознательной замены куре­ния пристрастием к кофе, крепкому чаю вполне возможно. Кстати, легенды о том, что бросившие курить моментально набирают вес, - преувеличение. Специалисты считают, что прибавка в весе незначительна и в сред­нем составляет 1,5 кг в год.
  • В период отказа от сигарет не делайте свою жизнь труднее, чем она есть. Не старай­тесь сразу стать здоровым во всех отношени­ях. Вы всего-навсего решили бросить курить.
  • Попытка изолировать себя от курящих не гуманна по отношению к самому себе и не является свидетельством сильной воли. Пусть вокруг курят до посинения, Вы – вне игры.
  • Продержитесь 48 часов. Это самые чер­ные часы. Другими  критическими пун­ктами будут: 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев (вот здесь "ломается" большинство!) и год.

Помните, что некурящие чувствуют себя лучше, лучше выглядят, дольше живут и дольше сохраняют активность.

Избегайте несчастий, которые несет в себе курение, легче всего oдним способом - никогда не курить! Оградите себя и ближних от табачного дыма.

 

Врач-гигиенист

ГУ «Смолевичский РЦГиЭ»                                                  Д.В.Кузьмич


Все новости