Главная » Статьи » Физическая активность-это очень важно
08 июня 2017

Физическая активность-это полезно

Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества в целом. При встречах с родными и близкими нам людьми, а также при общении с ними мы всегда желаем крепкого здоровья, потому что это залог счастливой и полноценной жизни. Крепкое здоровье, разумно сохраняемое человеком, поддерживает долгую и активную жизнь.

Одним из главных направлений в поддержании здоровья является рациональный и здоровый образ жизни, в котором немаловажная роль отводится физической культуре и спорту.

Занятия физическим воспитанием полезны любым категориям населения. Постоянные физические нагрузки способствуют укреплению скелетной мускулатуры и сердечной мышцы, улучшению работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, стабилизируют обмен веществ в организме, благотворно влияют на центральную нервную систему.

Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки, она должна стать такой же привычной как и умывание по утрам, даже при очень большой занятости всегда можно выделить время на утреннюю зарядку.

Проведение производственной гимнастики на предприятиях укрепляет работоспособность и снижает травматизм.

Пренебрежительное отношение к занятиям физическим воспитанием приводит к нарушению обмена веществ в организме и развитию ряда заболеваний : сердечно-сосудистой и дыхательной систем, центральной нервной системы, а также развитию заболеваний обмена веществ.

Подход к физическим нагрузкам должен быть строго индивидуальным, то есть сначала надо изучить степень физической тренированности конкретного человека. Важными составляющими являются постепенность и последовательность : от меньшего к большему уровню физической нагрузки.

Помните о том, что необходимо больше уделять внимания физическим нагрузкам, это позволит не только укрепить здоровье, но и избежать ряда заболеваний.

ГУ «Смолевичский РЦГиЭ»


Все статьи