Главная » Статьи » Здоровье первоклассника.
12 октября 2016

Здоровье первоклассника.

Помимо сложного адаптационного периода, первоклассник сталкивается с множеством других, не менее сложных проблем. По некоторым данным, около 90% выпускников школ уже имеют хронические заболевания. Самыми частыми из них являются гастрит,  сколиоз и близорукость.

Причины развития близорукости сходные – чрезмерная нагрузка на глаза у первоклассников. Если вы заметили, что ребенок начал часто щуриться и жаловаться на периодические боли в глазах, то вам в срочном порядке нужно обратиться к окулисту. Во время вечерних занятий на письменном столе обязательно должна стоять лампа, а днем свет из окна должен падать на стол с левой стороны. Нужно следить и за тем, чтобы расстояние между глазами ребенка и книгой во время выполнения заданий составляло не меньше 40 см. Стол нельзя ставить напротив окна. Лучи солнца отразятся от различных поверхностей на столе, и глаза будут излишне утомляться. Не стоит забывать, что после школьных уроков первокласснику просто необходим отдых, чтобы глаза получили разгрузку. Большое влияние оказывает и правильное питание.

Необходимо создать условия правильного приема пищи. Правило первое – исключить еду всухомятку. Правило второе – обеспечить регулярный прием пищи, учащиеся должны получать пищу каждые 3,5 - 4 часа. Поэтому первоклассник в школе должен  получать двухразовое питание при пребывании в учреждении образования до 8 часов и трехразовое питание – при пребывании более 8 часов. Если же по каким-то причинам сделать этого не удается, то следует готовить школьнику такую домашнюю пищу, которую он может взять с собой и перекусить в свободное время.

С началом обучения в школе значительно увеличивается нагрузка на опорно-двигательный аппарат ребенка. Искривление позвоночника происходит постепенно, поэтому в первые годы развития недуга родители могут не замечать изменений. Профилактику необходимо начинать с того дня, как ребенок впервые сел за письменный стол или парту. Когда первоклассник сидит за столом, его локти, ноги и спина должны иметь крепкую опору. При ходьбе спина ребенка должна быть прямой, а голова приподнятой. Также стоит помнить и о физических упражнениях. Можно отдать малыша на плавание, футбол или танцы. А можно просто ежедневно делать зарядку, чтобы не только поддерживать красивую осанку, но и заряжаться положительным настроем на весь день.

 

Врач-гигиенист                                                          П.Е.Романова


Все статьи